Introduction

気分(mood)を表す対義語が両面に配置されたパネルを配置して自身の気分の把握（セルフモニタリング）に活用する。また、他者に気分だけを伝えたい時、気分を伝える際の道具があると役立つのではないかと考えた。

気分・感情を表現できそうな対義語の例を挙げる。

「快・不快」「明暗」「陰陽」「真偽」「抑揚」「温冷」「裏表」「躁鬱」「善悪」「是非」等

作り方 How to

厚紙の両面に対義語を書くだけで簡単に作れる。好みの材料・形・デザイン・フォントで作れる。

躁鬱パネル作り

自分の調子を把握するために「躁鬱」でパネルを作ることにした。私にとって、鬱は「無理せず休養のサイン」、躁は「浪費や夜更し等、過活動の警戒サイン」としての意味合いがある。