睡眠・運動・食事の日記

最近，寝るのが下手になった。そんな寝れない夜はネトフリでウォーキング・デッドというドラマを消化して退屈を凌ぐ。3時就寝にずれ込んでいる。ただ悩んでいるとも言い切れない。そんなことよりドラマの続きを観たい。

最近，運動したり外出したりした。そのたびに筋肉痛に苦しめられる。自分のマッスルパワーを心配しつつ，休息を早めに選択している。筋肉痛は痛い。

最近，食事量を増やせるかもしれないと思った。でもまだ己の食欲をコントロールできたわけじゃない。主食を糖質からタンパク質に切り替える。そうすれば問題解決。