一日３０分の散歩を始めると睡眠の問題がだいぶ改善した。生活する時間も正常になり栄養面でもマシになった。運動は面倒くさい思うけれど効果は抜群だったと思う。人間には運動が必要なんだと感じた出来事。 他の時間はやりたいことを見つけてやるようにして…
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