2022-07-07

日記

自分の注意力は常に拡散していてなにか思いついても記録しても最終的には忘れてしまうようだ。忘れっぽくて生活に支障出てる。特に休憩するのを忘れてしまって後でしんどくなる。何回も繰り返す。そのことも忘れる。休憩を大事にしたい。

効果のあった休憩法

1分間深呼吸する。１時間彫刻する。